骨盤矯正のため、腹筋を鍛えよう
骨盤の歪み（開き）が、身体に悪影響を及ぼすことはわかっています。
（悪影響…肥満／腰痛／肩こり／生理痛／めまい／冷え性／下半身痛など）
そして骨盤の歪み（開き）の原因は、骨盤を構成する3つの腹筋「腹直筋／腹斜筋／腹横筋」の筋力低下によるものです。
○腹直筋…腹筋の中心となる筋肉でお腹に力を入れると硬くなる筋肉。
○腹斜筋…腹部の筋肉の外側部分（脇腹）。
○腹横筋…脇腹を斜めに走る外腹斜筋（がいふくしゃきん）／内腹斜筋（ないふくしゃきん）。
もちろん、これは現代人ゆえの運動不足から発症しているものです。
そこで私たちは筋力低下してしまった3つの腹筋を、きちん（意識的）と鍛える必要があります。
そうすることによって骨盤を取り囲む腹筋が強くなり、骨盤の歪み（開き）も矯正され健康的な生活を取り戻すことができるのです（スタイルも良くなります）。
ではどのように意識的にすれば、腹筋を鍛えればいいのでしょうか…骨盤の歪み（開き）を矯正することができるのでしょうか。
まず毎日、少しずつでも腹筋運動を続けることが重要です。
例えば階段を昇降する時も、お腹に力を入れて歩くことを心がけます。
例えば電車の中で座っていればその状態でお腹に力をいれたり、立っていれば背筋を伸ばし腹筋に力を入れることを心がけます。
とにかく日常的に腹筋を使うことを意識することによって、自然と腹筋が鍛えられていくのです（骨盤が閉じる）。
（腹筋は、いつでもどこでも鍛えることができます。）